Самой главной профилактикой кариеса является регулярный уход за полостью рта. Гигиенист стоматологический ЦМСЧ № 120 ФМБА России Олеся Сергеевна Приказчикова рассказала, что нужно делать, чтобы избежать заболевания.

✅- Чистота зубов зависит от разных факторов: от того, как чистите, чем чистите, какими движениями, какую пасту используете и пр. Бытует мнение, что зубы нужно чистить пастой после каждого приема пищи. Но это не так. Двух раз в день, утром и вечером, вполне достаточно. Много наносить пасты не нужно, достаточно с горошину. Компоненты, содержащиеся в пасте, в небольших количествах проглатываются со слюной или с водой, поэтому не перебарщивайте. Средний временной показатель у всех моих пациентов по чистке зубов – 1 мин. 40 сек. Но это очень мало. По моему опыту, трех минут даже недостаточно. Если все делать правильно, то на процедуру уходит не менее 6-7 минут за один раз. Чтобы чистка не казалась такой длинной, делайте это под любимую музыку. Поставьте понравившуюся мелодию, и когда она закончится, переходите к ополаскиванию. Завершить процедуру лучше ирригатором. Чаще всего люди не выполаскивают до конца зубную пасту. Ирригатор как раз поможет справиться с этой проблемой.

✅ — Многие мои пациенты говорят, что их зубные щетки быстро приходят в негодность. Запомните, при правильной технике зубные щетки не изнашиваются. Если со временем они у вас становятся плоскими с торчащими в разные стороны щетинками, значит, скорее всего, что-то вы делаете неправильно. Сейчас многие пользуются электрическими щетками. У людей распространено мнение, что если они чистят зубы этим гаджетом, то уже априори все делают правильно. Ошибочно полагая, что процесс автоматически ускоряется. Но нет! Возможно, у многих это вызовет удивление, но такой щеткой надо уметь пользоваться. Она предназначена для того, чтобы чистить каждый зуб отдельно, с внешней стороны и внутренней. Небольшая круглая насадка как раз для этого и создана. Электрическая щетка чистит качественнее и дольше , если ей пользоваться правильно. Особенно она подходит для курильщиков. Налета от никотина становится в два раза меньше.

✅ — Бактерии в полости рта особенно любят углеводы. Поэтому следует сократить потребление сахара, мучного, газировок и пр. Следите за тем, что едите. Есть продукты, которые окрашивают зубы. Например, красное вино или пища с красителями. Поэтому после каждого приема пищи, нужно ополаскивать рот, использовать зубную нить или специальные ершики. Последние очень хорошо подходят тем, кто носит брекеты, а также людям с большим межзубным промежутком. Кроме этого, существуют еще монопучковые щетки, ими удобно вычищать пространство между зубами. Они многоразовые, и их можно хранить в стакане с зубной щеткой. Я всем всегда говорю: обязательно в течение дня ополаскивайте зубы. Неудобен жидкий ополаскиватель, используйте в виде пены. Три нажатия, и зубы чистые.

Будьте здоровы!