С приходом осени многие люди замечают, как их настроение становится более подавленным. Осенняя хандра — это не просто прихоть или лень, а вполне объяснимое состояние, связанное с естественными изменениями в организме.

Сокращение светового дня приводит к уменьшению выработки гормона серотонина и витамина D, ответственных за хорошее настроение и энергию. Смена сезонов влечет изменение биоритмов в организме, что вызывает повышенную усталость и желание больше времени проводить в помещении. Частые погодные колебания снижают иммунитет и физическую активность. Кроме этого добавляется психологический фактор: окончание летних отпусков, начало учебы и работы после расслабляющего периода. Все это влияет на наше общее состояние.

Что же делать, чтобы миновать осенней хандры или ослабить ее влияние? Ответ в нашем видеоролике👆. Специалисты ЦМСЧ №120 ФМБА России специально для вас подготовили небольшие советы.